「運動と健康なくらし」の記事一覧

人は年を取るごとに筋力が低下していきます。そこで活用したいのが「階段」です。本記事では「階段は足腰を鍛える」「自宅が筋トレジム？」「階段の効果は？」についてご紹介いたします。ダイエットと組み合わせると体がスッキリとスレンダーになります。

大自然のなかでひとりで自由に楽しめる「ソロキャンプ」が人気です。ソロキャンプの魅力を紹介します。時間も自然も、自分のほとり占めできるメリットと魅力がたっぷりあるソロキャンプはおすすめです。

足の太ももを太くして筋肉を作るスクワットの方法を紹介します。足腰が弱ってきたら、少しずつでも運動をして筋肉の低下を予防しましょう。成果のでるスクワットですが無理はできませんのでご注意ください。