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睡眠と健康なくらし

睡眠の役割と働きとは?睡眠時間と良質な睡眠のポイント

睡眠にはどんな役割と働きがあるのでしょうか?そしてどれ位睡眠を取り、どのようになるのが良いのでしょうか?本記事では睡眠の役割やその効果について詳細に説明します。また人間が睡眠を取るメカニズムの歴史などもあわせて紹介します。
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