ダイエット中「ケーキが食べたい！」太らないミニケーキの作り方

ダイエット中に、あまくておいしいケーキが食べたくなりませんか？

でも、ケーキを食べるとリバウンドが心配になりますよね。

ダイエット中、ケーキを食べても大丈夫？

↑この不安を解消しましょう！

この記事では、

「食べても太らないケーキの量」

を調べてみました。

そして、太らない分量でミニ・ケーキを作ってみました。

太らないケーキの量は、どれくらい？

以前調べたことで、「間食で食べても太らない量」というのがありました。

「１日に摂取するカロリーの10％以内」

であれば、

食事で調整できる範囲なのでOKでした。

大人で摂取量が1日2,000Kcalなら、200KcalまでならOKになります。

そのカロリーのケーキは、作るしかありません。

参考記事の中に、ダイエット間食のカロリーがあります。

ミニ・ケーキを作る！

そこで、

「ダイエット向け、おいしいケーキ」

をつくってしまいましょう。

作ったケーキは、こんな感じです。

おいしそうでしょう！

これで、160Kcalもあるのです。

どの位の大きさなのか、全体の写真が次のものです。

ダイエット中で、久しぶりのケーキです。

ケーキの分量が、こんなに小さくても満足感はかなりあります！

まとめ

ダイエット中ですが、時にはあまいあまいケーキを食べてストレス発散しましょう！

ちょっとだけ食べても、おいしく感じます。

でも、調子に乗って食べすぎるとリバウンドするので注意しましょう。

食べる時間は、午後のお茶の時間がいいですね。