新しい1日が始まる朝は体にとって大事な時間帯です。
そこで今回は朝の一杯の水で1日を元気に過ごす方法をお伝えします。
続けるとスッキリした日々を過ごせます。
朝のおいしい一杯の水で元気に過ごす！
朝起きたらおいしい水をコップ一杯飲むのが身体にとってもいいのです。
一晩寝た朝には体から水分が汗や尿となって減ります。
夜寝ている間に水分は失われます。
つまり、朝は水分補給が大切になります。
朝の一杯の水で元気に過ごす方法
夜寝ている間に失われる水分の量は、だいたい200mlから300ml。
これはコップ1杯の水の量です。
そこで朝起きたらコップ一杯の水をゆっくり飲むことが元気で過ごすコツ。
夜のうちに枕元にペットボトルの水を置いておくと、朝寝起きにすぐ飲めます。
朝の水分補給が十分でないと、1日のコンディションが不快だったりすることもあります。
一方、夜寝る前にも水を1杯飲むといいです。
また、温かい白湯（さゆ）も体を元気にしてくれます。
白湯はこちらから
水は生命にとってなくてはならないものです。
なので、大切な体を維持するには質の良い水を飲むようにしましょう。
不純物のないおいしい水は飲んでもおいしい水です。
体に良い水とは？
日本の水道水は世界でもトップクラスの安全な水だから、水道水が一番安くて安心。
とはいえ、水道水にはあの塩素のにおいがしておいしいとは言えません。
特に夏場などは臭いもしたりしてグッときます。
家を数日空けたあとの水道水はしばらく出しっぱなしにしないと飲めませんよね！
どうせ水を飲むなら不純物のないきれいでおいしい水がほしいもの。
コンビニやスーパーでペットボトル水を買う方法もあります。
一方で、たくさん水を使うなら浄水型ウォーターサーバーも選択肢のひとつです。
浄水型ウォーターサーバーでおいしい水を！
そこでおすすめは浄水型ウォーターサーバーです。
水道水をきれいでおいしい水にしてくれます。簡易浄水器とはレベルが別物です。
おすすめはウォータースタンドです。
理由は国内トップクラスの浄水能力を持っていて安心だから。
