早朝4時からのブログ更新は老化防止!

「早起きは三文の徳」と言われてきた諺には、大きな効果と深い意味があったのです。調べてみました。

年をとると朝早くなるのです。そして、「年取ったな~」と思うのです。

しかし、まだみんなが寝静まっている早朝4時からのブログ更新は、実は効果があるのです。興味のある方は是非お試し下さい。

自然界では早朝がポイントです。

海のプランクトンは日が出る前に活性化します。実はプランクトンからして早起きなのです。

そして魚は朝日が昇る直前に活性化したプランクトンを食べるので、朝の時合があり良く釣れるのです。

なので、漁師さんは早朝に船を出します。

一方、農家では美味しい野菜は早朝の「朝取り」が良いことを知っています。

人間の体は朝型にプログラムされている。

人間は体のリズムを体内時計が管理しています。

もっと詳しく言うと人類のDNAは早朝から体が働くようにプログラムされているのです。

体内時計は、ホルモンを制御しています。

人間の体内時計は、2つのホルモンを制御しています。

その、ホルモンとは「アドレナリン」「コルチコイド」です。

アドレナリンでやる気とアイデアアップ!

アドレナリンは「よしやるぞ!」のやる気をコントロールします。困難に立ち向かう時に分泌されます。

コルチコイドは、アドレナリンを全身にくまなく行きわたらせる仕事をします。

夜明け頃から働きはじめ、午前7時がピークです。

この2つのホルモンは、夜明けごろから午前7時にピークを迎えるようにプログラムされているのです。

朝4時に起きる事で早めに体のアイドリングを開始して、難問題解決やアイデアを生み出すホルモンのピークを迎える午前7時に時間を合わせるのです。

午前7時前後はベストな時間帯。

朝のニュース等の重要な内容は、このベストな時間帯の前後を狙って放送されています。

次に訪れるのは午前11時前後と午後3時前後です。この時間帯って、TVのワイドナショーが多いような気がします。

人間の体は不思議な体内時計を持っているのです。

ビジネスの成功者はみんな朝型です。

政界では早朝勉強会の歴史は長く、毎日行われています。

ソフトバンクの孫さん、楽天の三木谷さんを代表とするビジネスの成功者は全員朝型です。

「ブレックファーストミーティング」モーニングコーヒーで考える。

海外でもトップクラスのビジネスマンは、コーヒーを飲みながら「ブレックファーストミーティング」を行うなど早朝に商談をするのは当たり前なのです。「パワーブレックファースト」とも言われています。

早朝にはビジネスを成功へ導くチャンスが潜んでいるのです。

副業は朝稼ぐ

午前7時にピークを迎えるようにプログラムされたホルモンのアドレナリンとそれを体中に行きわたらせるコルチコイド。

これらのホルモンが活性のピークを迎える時間に合わせて、ブログの記事を書く事はそれなりの効果が期待できるのです。

倍速で処理できる早朝の時間帯

早朝は夜の数倍の速さで処理をすることが出来ます。体内時計のリズムに乗ると様々な処理がスムーズに運びます。

この時間帯は、まさに私たちが大事にすれば価値のあるものを生み出す時間帯でもあるのです。

年収の30%~50%を副業で稼ぐ時代です。朝の2~3時間は貴重な収益を上げる時間帯なのです。

アドレナリンで難関をクリア!

アドレナリンは、困難を乗り越える時にも出ます。

「よ~し!乗り越えるぞ」という時にも分泌され、想像以上のパワーを生み出します。

あまり良くない例ですが「火事場の泥棒」の様に、ここぞという時には普段信じられない力が出てきます。アドレナリンが作用しているのです。

早朝、アイデアは湧いてくる

早朝7時にピークを迎えるので、午前4時に起きてコーヒーを一杯。

トイレや洗顔をして30分のアイドリングを。

そして、ブログに向かうと「体の底から、新しい記事のアイデアが驚くほど湧いてきます」

気が付くと7時を過ぎているのです。

後から記事を読むと「本当に自分が書いたのか」と思うほどの内容に仕上がっていることがあります。

気持ちが変わると習慣が変わり、結果が変わる

当たり前のように言われてきた言葉ですが、簡単なことほど実行が出来る人は少ないのです。

だから、実行した人は成果が出て結果を出すのです。

要は、気持ちを変えて実行すると習慣になってきます。そこまではモチベーションの持ち方です。

習慣になると、努力などという言葉は必要なくなり普通になってきます。そして結果が伴ってきます。

ブログは早朝型で収益アップを!

人間の睡眠時間は、6時間30分がベストなように体内時計が管理しているので、それだけ寝れば脳内がきれいになるので十分です。

早朝に記事1本完成

朝4時に起きるためには、夜10時~11時に寝れば十分です。早朝には構想も含めて2000字位の記事1本位は完成します。

早起きで、一歩進んだセカンドライフを送りましょう!

なお(ライター@naoblog33.com)