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「健康とくらし」の記事一覧

ダイエット

白湯は効果ない?効果がない理由とは?

白湯(さゆ)には本当に効果がないのでしょうか?白湯にはっきりした効果を実感できないという方も多いのではないでしょうか。そこで今回は「白湯に効果がないのか?」「白湯に効果があるのか?」について詳しく解説します。
健康なくらし

手の指や足の指が冷たい!簡単に暖かくする方法

寒い時期は手の指先や足の指がとっても冷たくなることがあります。すぐに暖かくする方法はないのでしょうか?そこで今回は冷え切った手の指先や足の指の冷えを解消する方法を紹介します。指先が冷えている方は、ぜひチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
健康なくらし

『バターとマーガリン』健康に良いのは?特徴と影響を比較してみた

バターとマーガリンはどちらが健康に良いのでしょうか?バーターの方が健康にいい!という方もいれば、マーガリンの方が脂肪が少ない!という方まで様々。そこでバターとマーガリンの特徴を比較して健康に良いのはどちらなのか徹底的に調べてみました。
健康なくらし

白湯はいつ飲むのがいいのか?飲むタイミングを解説

白湯はいつ飲むのがいいのでしょうか?そこで今回は白湯を飲むベストなタイミングを解説します。白湯を飲むタイミングを知って体を芯から温め、デドックス、ダイエットなどの効果をアップをしましょう。
食べ物と健康なくらし

寄生虫アニサキス(Anisakis)による食中毒とは?その正体と対策

最近よく耳にするようになった寄生虫アニサキス(Anisakis)とはなんでしょうか?そこで今回はアニサキスについて詳しく解説します。2019年にはある回転寿司チェーン店でもアニサキス被害に遭遇。記事では個人レベルでの対策やアニサキスを確認するコツなども解説。
健康なくらし

低カロリー・栄養満点!豆乳ヨーグルト「ケフィア」の作り方

いま注目を集めているのが「ケフィア」。ヨーロッパ東部のカスピ海近くで生まれ、世界でも長寿が多いコーカサス地方で食べられてきた伝統的な発酵乳(ヨーグルト)。今回は牛乳ではなく、あの豆乳で「ケフィア」ヨーグルトを作ります。そのうれしいメリットとは・・・
食べ物と健康なくらし

美味しくて朝から気分爽快!青汁を豆乳で割る飲み方

青臭くておいしくない青汁のおいしい飲み方はないでしょうか?実は、青汁を豆乳で割ると意外においしいのです。「そのままでは続かない青汁?」「青汁を豆乳で割る」「継続する青汁の美味しい飲み方」について紹介いたします。青汁はなかなか長続きしないのですが、飲み方次第で続けられます。
運動と健康なくらし

足の筋トレは無理なく階段でOK?長続きが秘訣

人は年を取るごとに筋力が低下していきます。そこで活用したいのが「階段」です。本記事では「階段は足腰を鍛える」「自宅が筋トレジム?」「階段の効果は?」についてご紹介いたします。ダイエットと組み合わせると体がスッキリとスレンダーになります。
食べ物と健康なくらし

紀州梅干し専門店が作った「梅エキスジュレ」とは?

紀州梅干しの専門店が作ったという評判の「梅エキスジュレ」をご紹介します。梅は日本古来の伝統的な食材です。梅を使った梅干しは、疲労回復、美容やダイエット、おにぎりに入れるなど様々な使われ方をします。梅の様々な働きも含めてわかりやすく説明します。
食べ物と健康なくらし

便秘には「キウイ」と「オリーブオイル」!口コミから見たメリットとは・・

悩みのひとつに「便秘」があり、解消したいと思っている方は少なくありません。便秘解消の効果をさらにアップさせる食べ方が「オリーブオイル」と一緒に食べる方法です。食べ方と効果を紹介します。
食べ物と健康なくらし

【バナナの日】ができた意外な理由とは?若返り効果も紹介!

意外と知られていない「バナナの日」とはどんな記念日なのでしょうか?その意外な理由について紹介します。また、バナナはフルーツなのか?バナナには「若返り効果」があるとされていますが、特別にどんな働きかなども紹介します。バナナの日をわかりやすく解説します。
食べ物と健康なくらし

【りんごとキウイ】冷たいジュースのおいしい作り方

りんごとキウイはとっても体に良いフルーツです。プロに負けないおいしくて冷たいフレッシュジュースの作り方を紹介します。ジュースをおいしくするコツもお伝えします。
食べ物と健康なくらし

自家製『にんにく卵黄』の簡単な作り方

「にんにく卵黄の作り方が知りたい・・・」健康維持と免疫力アップに「にんにく卵黄」を自分で作る簡単な方法を紹介します。まずはお試しで2週間分作ってみます。本当に簡単にできるのでチャレンジしてみて下さい。
運動と健康なくらし

足の『筋力低下』すぐわかるチェック方法と簡単な筋トレ

足の筋力低下を簡単にチェックする方法を紹介します。さらに筋トレの方法を説明します。特に60才を過ぎたころから急激に足腰が弱くなってきます。今から誰でも簡単な筋トレで筋力を取り戻しましょう。
運動と健康なくらし

無料のスポーツジム「歩道橋」は足腰のトレーニングに最適!

高価な部材で作られた歩道橋は無料で使える高級スポーツジムなのです。年を重ねると足腰の筋力が衰えます。無料ジムと考えれば歩道橋は1000万円以上の設備なのです。つかわない手はありませんね!
運動と健康なくらし

60代の体力作り「急激に衰える体」を鍛える方法

60代になると劇的に体が衰えることを感じます。 まだ先は長いのですから、健康でいられる体にしておくことが重要です。 日々どの様なトレーニングが必要か調べました。 60代は急に体が衰える年代 世の中には様々なトレーナーの方がいて60代から衰え...