「健康とくらし」の記事一覧

食べ物と健康なくらし

そろそろ始まる「もの忘れ」ニンニクとオリーブオイルで対策!

30代あたりから、気が付かないのですが「もの忘れ」があったりします。60代にもなるといよいよ自覚症状がでてきます。そこで、若いうちからボケ防止の対策で老後に備えようと予防対策を紹介します。にんにくとオリーブオイルを使ったものです。
運動と健康なくらし

静かな時間を独り占め!健康的な「ソロキャンプ」の魅力

大自然のなかでひとりで自由に楽しめる「ソロキャンプ」が人気です。ソロキャンプの魅力を紹介します。時間も自然も、自分のほとり占めできるメリットと魅力がたっぷりあるソロキャンプはおすすめです。
食べ物と健康なくらし

便秘には「キウイ」と「オリーブオイル」!口コミから見たメリットとは・・

悩みのひとつに「便秘」があり、解消したいと思っている方は少なくありません。便秘解消の効果をさらにアップさせる食べ方が「オリーブオイル」と一緒に食べる方法です。食べ方と効果を紹介します。
運動と健康なくらし

スクワットで鍛えられる筋肉!太ももがさらに太く?

足の太ももを太くして筋肉を作るスクワットの方法を紹介します。足腰が弱ってきたら、少しずつでも運動をして筋肉の低下を予防しましょう。成果のでるスクワットですが無理はできませんのでご注意ください。
食べ物と健康なくらし

【バナナの日】ができた意外な理由とは?若返り効果も紹介!

意外と知られていない「バナナの日」とはどんな記念日なのでしょうか?その意外な理由について紹介します。また、バナナはフルーツなのか?バナナには「若返り効果」があるとされていますが、特別にどんな働きかなども紹介します。バナナの日をわかりやすく解説します。
食べ物と健康なくらし

【りんごとキウイ】冷たいジュースのおいしい作り方

りんごとキウイはとっても体に良いフルーツです。プロに負けないおいしくて冷たいフレッシュジュースの作り方を紹介します。ジュースをおいしくするコツもお伝えします。
食べ物と健康なくらし

自家製『にんにく卵黄』の簡単な作り方

「にんにく卵黄の作り方が知りたい・・・」健康維持と免疫力アップに「にんにく卵黄」を自分で作る簡単な方法を紹介します。まずはお試しで2週間分作ってみます。本当に簡単にできるのでチャレンジしてみて下さい。
健康なくらし

テレワークは水分補給を忘れがち?効果的な補給方法

テレワーク(在宅勤務)の推進で増えてきたお家時間。その生活の中で意外と水分の補給が忘れがちになります。テレワークでの効果的な水分補給の時間帯や理想的な水の量を紹介します。在宅でお仕事する時はしっかりと水分の補給をして健康管理を心がけましょう。
食べ物と健康なくらし

コロナ疲れはビタミンCとたんぱく質でリフレッシュ!

1日の元気は朝食をしっかりとることです。そして、ビタミンCとたんぱく質をとり、軽い運動をとりいれてストレスを解消しながらリフレッシュすることで快適な1日が過ごせます。
健康なくらし

水分不足は夏ばかりではない?冬も脱水症にご注意を!

水分不足の脱水症状は夏ばかりではなく冬になるリスクもあります。自覚しにくい水分不足を解消する方法を紹介します。水分が不足すると体に頭痛やめまいなどの症状が出ることもあります。水分補給のタイミングも紹介します。
運動と健康なくらし

スクワットは毎日やろう!老化は足腰から来ます

定番ですが、毎日スクワットをすることで足腰の老化予防になります。簡単にできて無理のないスクワットは、誰でも出来て減少する筋肉に活力をあたえることができます。
健康なくらし

60代の長生きの秘策は「いい加減」の理由

長生きの秘策は、免疫学の視点から「いい加減さ」だというのです。 人間ドックや検診で気になるコレステロールやBMI等の気になるメタボ指標。 年を取ったら腹八分目とか、お酒は1合までとか、様々な指導があってガマンする生活がはじまる...
食べ物と健康なくらし

秋は『きのこ』を食べて健康に!菌活と効果

味覚の秋がそろそろやってきます。ここで見逃せないのが「きのこ」です。菌活は有名な健康方法の一つです。きのこで菌活をして健康になりましょう。
運動と健康なくらし

新型コロナ禍で熱中症にならない為のトレーニング方法

新型コロナ対策の中で熱中症を防ぐ予防のためにどのように体を調整したらいいのかを紹介します。熱中症対策と新型コロナ対策がダブルでくる夏は十分な予防対策と自分を守るトレーニングが大切です。
食べ物と健康なくらし

猛暑!のどが渇いて『水だけ飲む』と熱中症の原因に?

のどが渇いたからと水だけ飲んでしまうと熱中症の原因につながるというのです。どんな原因でそうなるのかをまとめてみました。しっかりと塩分も取って熱中症を予防しましょう
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