家事やくらしの中で続けられるダイエットの方法を紹介します。

ダイエットは続けることで効果を発揮します。

記事一覧では、お風呂でダイエット、簡単ダイエット、運動ダイエット、食べ物ダイエット、食事ダイエットをテーマにしたダイエット方法を全て網羅しています。

ダイエットを家事やくらしの中に組み込んで効果的にスリムになるコツを紹介します。

食事ダイエット

ダイエットに効果が?生活時間と空腹時間の作り方

なぜ空腹時間を作るとダイエットになるのでしょうか?実は、生活時間を見直すと空腹時間が長くなりダイエットにつながるのです。そしてダイエット以外にも1日が有効に使えるメリットがあります。この記事では「生活時間ってなに?」「生活時間・空腹時間とダイエット」「生活時間を見直す効果」について紹介します。
食べ物ダイエット

「痩せ菌」「でぶ菌」がおなかに住んでいる?腸内フローラと腸活の方法

ひとのおなかには「痩せ菌」と「でぶ菌」が住んでいるというのです。気になる「痩せ菌」と「でぶ菌」とはどんな菌なのでしょうか?腸活の検査も参考に腸内フローラと痩せ菌について解説します。また、でぶ菌には意外にも健康寿命に大切な働きもあったのです。腸活の方法もあわせて紹介します。
くらしのダイエット

ダイエットの悩み『停滞期』!上手な乗り越え方のヒント

ダイエットの悩み「停滞期」は、だれにでも起こる正常な体の反応です。とはいえ停滞期で痩せなくなると、落ち込んだり、やめたくなったりしますよね!停滞期とどう向き合って乗り越えて行けばいいのか、ヒントをまとめてみました。停滞期をしっかり理解してダイエットを達成してほしいので、少し詳しく説明しています。
食べ物ダイエット

お酢でダイエットができるの?その効果と実践記録付!

最近「お酢」が注目を集めています。世界で最も古いと言われるお酢が持つ効果が見直されているからです。今回はお酢のダイエット効果について、「お酢がもっている力」「お酢がダイエットに効く」「お酢を飲む注意点」「お酢のダイエット実践記録」を紹介します。
くらしのダイエット

食前にお風呂ダイエットしても痩せない?入浴方法3つのポイント

「お風呂に入ってダイエットしても、体重が減らない?」「食前の時間帯にお風呂に入っても痩せない・・」こんなお悩みがありますよね!もしかして、ダイエット入浴に必要なポイントがずれているかもしれませんよ?この記事では「ダイエット入浴3つのポイント」を紹介します。
運動ダイエット

ダイエットで筋トレしたら体重が増えた!もとに戻す方法

ダイエットで筋トレしたら、体重が増えてしまった!元に戻す方法はないでしょうか?この記事では「筋トレとダイエットの関係」「筋トレで体重が増えるのはなぜ?」「筋トレと食事のカロリー」について紹介します。なぜ、筋トレをすると体重が増えるのかを分かりやすく解説します。
運動ダイエット

ダイエットは、朝の軽い運動で効率アップ!家でできる方法

日常生活の中で、ダイエットに向いた運動方法はないでしょうか?この記事では、「朝の運動と体内時計」「朝の運動がダイエット効果」「朝食とダイエットの関係」について紹介します。朝のかんたんな運動をすると、ダイエットが加速します。
食べ物ダイエット

【ダイエット】もう1キロ痩せるには?完熟バナナで突破!

なかなか破れなかったダイエットの最後の壁1Kgの減量に成功。4カ月間独自に作った「完熟バナナきなこ」を紹介します。もちろんお酢やべジファーストも取り入れて複合的にチャレンジした効果です。合計5Kgの減量に成功しました。
食べ物ダイエット

おせんべいは意外と太る?ダイエットした体重がちょっと・・・

おせんべいを食べすぎて、太ったのでしょうか・・・ おせんべいのカロリーと1週間でもとに戻した体験をちょっとだけ紹介します。
くらしのダイエット

家事のやる気アップ!ダイエットを利用する簡単な方法

「家事のやる気をアップする方法はないの?」 「家事が楽しくなる方法はないのかな・・・」 毎日の家事にダイエットの考えを取り入れて、やる気が出る簡単な方法を紹介します。 ダイエットを取り入れて家事のやる気アップ! 家...
食べ物ダイエット

1日たったコップ3杯の水でダイエットする方法

1日たったコップ3杯の水を飲むことでダイエットになる方法があります。よく知られている「水ダイエット」とはちょっと違う方法で、米国イリノイ大学で医学的な調査をもとにしたことで話題となりました。どのような方法なのか紹介します。
食べ物ダイエット

朝キャベツで6kgダイエット!毎日続けるコツ

ダイエットには様々な方法があり、組み合わせると効果的な体重の減量につながります。 そこで1年間毎朝続けているのが朝のキャベツダイエットです。 毎朝続けるのは大変なようですが、工夫次第でできるのでおすすめです。 キャベツと...
食べ物ダイエット

砂糖半分!ダイエットなぜんざいの作り方

ぜんざいは甘くてとても癒される美味しさです。今回は砂糖の分量が半分でも甘くておいしいぜんざいの作り方を紹介します。ポイントは砂糖が半分でも作り方の技で小豆が甘くなる煮方があることです。ダイエット志向のぜんざいを作ってみましょう。
お風呂でダイエット

お風呂掃除でダイエット!入浴しながらやせるコツ

ダイエットはいくつか組み合わせて行うと効果がアップします。お風呂でダイエットする方法とお風呂の掃除を組み合わせるのがコツ。体はスッキリやせて、お風呂もキレイになり、家事の時短にもなり一石二鳥以上の効果的です。簡単な方法をお伝えします。
食べ物ダイエット

夕食で満腹ダイエット?『そうめん納豆ぶっかけ』栄養満点レシピ

炭水化物のそうめんをあえて夕食ダイエットに使うスペシャルなレシピを紹介します。ポイントは栄養満点で満腹感のある作り方です。納豆など10種類の材料でも10分で完成!超かんたんでヘルシーなワンプレートで美味しく効果的な一品です。
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました