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ダイエット記事一覧

ダイエット

ダイエット10の方法をやってみた!成功したのはどれ?

ダイエットはどんな方法が効果があるのか疑問におもうことがありませんか?どれもほんとうなの?と言えるほど効果があるとは思えません。そこで10の方法を選んで実際にどんだけ効果あるかやってみました。その結果よかった方法、ダメだった方法を詳しく紹介します。
ダイエット

「ぜんざい」の砂糖の量はどれくらい?砂糖の量が半分でも同じ甘さ!

ぜんざいはとっても美味しいのですが砂糖の量が多いから太るのが心配な方もいるでしょう。そこで今回は「ぜんざい」で使う砂糖の量を半分にして作る方法を紹介します。しかも甘さが変わらずカロリーがぐっと減りダイエットになります。 砂糖の量が少なくても、おいしいぜんざいが作れます。
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『おから』はダイエット効果あるの?おからの特徴とやってみた結果

おからを食べると体重が減るの効果はいつ出るのでしょうか?そこで今回は「おから」の特徴とダイエット効果を解説します。また、実際にやってみた方法とレシピも詳しく説明します。
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暑い日には「バナナ・レモン」スムージーがさわやか!超簡単2分で完成

暑い日には冷たい飲み物が欲しくなります。そこで今回おすすめするのは、たった2分で完成する「バナナ・レモン」スムージー!寝苦しい夜を過ごした朝、バナナ・レモンスムージーを飲むと目がスッキリ覚め元気が出ます。
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ダイエット向きの体重計・体組成計とは?選び方を解説

ダイエットの効果を測定するには正確で信頼性のある体重計・体組成計を選びたいもの。そこで今回はダイエット向けで正確さに優れた体重計・体組成計の選び方を説明します。また、ダイエットと体重計の体験記事も紹介します。
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炭酸水ダイエットの効果的なやり方。2年間毎日飲んだ効果も紹介

強炭酸水でダイエット効果があるのでしょうか?実際に6カ月強炭酸水を飲んでみて分かった効果とダイエットの結果を紹介します。
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『お酢ダイエット』の効果的なやり方。3カ月目の結果も紹介

お酢ダイエットの効果的なやり方を詳しく解説。また3か月間お酢ダイエットを続けた結果もお伝えします。お酢の驚くべきダイエット効果でスッキリ・スリムに!
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【シークワーサー】ダイエットの効果的なやり方。効果やいつ飲むのかも解説!

シークワーサー ダイエットの効果的なやり方を紹介します。シークワーサー には注目の効果やいつ飲むと効果的かなど詳しく解説します。シークワーサー ダイエットでスッキリ・スリムになりましょう!
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『禁酒ダイエット』1週間目の結果は?体重と体型の改善効果

結果が早く出る「禁酒ダイエット」の1週間目の結果はどれくらい?禁酒ダイエット開始から途中経過も含め、体重の変化や体型の改善結果をご紹介。禁酒ダイエットがやめられなくなります!
ダイエット

『寒天ダイエット』の成功するやり方。驚きの5つの効果も紹介!

寒天ダイエットが成功するにはどんなやり方があるのでしょうか?そこで今回は寒天ダイエットが成功する正しいやり方をお伝えします。寒天ダイエットは低カロリーだからやってみたけど成功しない方も少なくありません。
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『20分のお風呂』はダイエット効果ある?消費カロリー計算方法

温活ダイエットで効果的に痩せるにはどうやればいいのでしょうか?そこで今回は痩せにくくなっている体質にも効果的な温活ダイエットのやり方のコツをお伝えします。温活ダイエットの結果が実感できるはず。
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おいしいダイエットドレッシングの作り方。2年間毎日食べても太らない!

おいしくてダイエットできるドレッシングはどう作るの?そこで今回は毎日食べても太らないダイエットなどレッシングの作り方をお伝えします。また、2年間使った結果もご紹介!
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空腹ダイエットのやり方。1カ月やってみた結果は?

空腹ダイエットはどのようにやるのでしょうか?そこで今回は、空腹ダイエットのやり方をわかりやすく説明します。実際に1か月間やってみた結果もお伝えします。ダイエット効果が期待できます!
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フィットネスバイクでダイエットする方法。2カ月目の結果

フィットネスバイクでダイエットするコツはなんでしょうか?フィットネスバイクにはどんなメリットがあるのかも知りたい。そこで今回はフィットネスバイクで運動しから2カ月目のダイエット効果を紹介します。20分のウォーキングと比較した消費カロリーも紹介します。
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白湯を3年間飲み続けた結果は?実感した3つの効果

白湯はダイエットが期待できることが知られています。実際に白湯を飲み続けるとどんな効果があるのでしょうか?そこで今回は白湯を3年間飲み続けて実感した効果を紹介します。また白湯の飲み方も解説します。
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夜バナナの効果はすごい?朝バナナを超える効果

夜食べるバナナの効果をごぞんじですか?今回は夜バナナの驚くべき効果を解説します。バナナを食べるタイミングとバナナの栄養、バナナを利用した栄養豊富なレシピも併せて紹介します。
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子供の食べ残しを食べるのが習慣で太る?ダイエットの解決方法

子供の食べ残しは少しだから食べても大丈夫と思っていませんか?それが習慣になると太るかもしれません。今回は食べ残しを上手に活用することでダイエットする方法を解説します。子供の食べ残しの活用方法も紹介します。
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お風呂掃除の消費カロリーはどれ位?入浴しながら掃除する効果

お風呂掃除の消費カロリーはどれ位になるのでしょうか?今回は、お風呂掃除をした時の消費カロリーを紹介します。またお風呂に入るだけでも消費カロリーは発生するのでお風呂掃除と一緒ならカロリー消費効果は抜群!お風呂に入りながらお風呂掃除をすると消費カロリーがグッと増えます!
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キャベツを1日に食べる適量とは?最適な食べ方

キャベツは食物繊維を含む野菜の代表で体い良い野菜です。キャベツは1日どれ位食べるのが適量なのでしょうか?また、食べ過ぎると健康に影響があるのでしょうか?キャベツの特徴や1日の摂取量などを分かりやすく解説します。キャベツをどのように食るのがよいのかも紹介します。
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ダイエットで筋トレしたら体重が増えた!もとに戻す方法

ダイエットで筋トレしたら、体重が増えてしまった!元に戻す方法はないでしょうか?この記事では「筋トレとダイエットの関係」「筋トレで体重が増えるのはなぜ?」「筋トレと食事のカロリー」について紹介します。なぜ、筋トレをすると体重が増えるのかを分かりやすく解説します。
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【ダイエット】もう1キロ痩せるには?完熟バナナで突破!

なかなか破れなかったダイエットの最後の壁1Kgの減量に成功。4カ月間独自に作った「完熟バナナきなこ」を紹介します。もちろんお酢やべジファーストも取り入れて複合的にチャレンジした効果です。合計5Kgの減量に成功しました。
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おせんべいは意外と太る?ダイエットした体重がちょっと・・・

おせんべいを食べすぎて、太ったのでしょうか・・・ おせんべいのカロリーと1週間でもとに戻した体験をちょっとだけ紹介します。
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朝キャベツで6kgダイエット!毎日続けるコツ

ダイエットには様々な方法があり、組み合わせると効果的な体重の減量につながります。 そこで1年間毎朝続けているのが朝のキャベツダイエットです。 毎朝続けるのは大変なようですが、工夫次第でできるのでおすすめです。 キャベツと栄養のある食品をプラ...
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夕食で満腹ダイエット?『そうめん納豆ぶっかけ』栄養満点レシピ

炭水化物のそうめんをあえて夕食ダイエットに使うスペシャルなレシピを紹介します。ポイントは栄養満点で満腹感のある作り方です。納豆など10種類の材料でも10分で完成!超かんたんでヘルシーなワンプレートで美味しく効果的な一品です。