家事やくらしの中で続けられるダイエットの方法を紹介します。

ダイエットは続けることで効果を発揮します。

記事一覧では、お風呂でダイエット、簡単ダイエット、運動ダイエット、食べ物ダイエット、食事ダイエットをテーマにしたダイエット方法を全て網羅しています。

ダイエットを家事やくらしの中に組み込んで効果的にスリムになるコツを紹介します。

食べ物ダイエット

夜にバナナを食べると安眠できる?朝だけではない効果

朝バナナのダイエット効果はよく知られています。でもバナナの効果は朝だけなのでしょうか?実は夜に高いバナナの安眠効果があるといいます。バナナを食べるタイミングとバナナの栄養、バナナを利用した栄養豊富なレシピも併せて紹介します。
お風呂でダイエット

お風呂掃除の消費カロリーはどれ位?入浴しながら掃除する効果

お風呂掃除の消費カロリーはどれ位になるのでしょうか?今回は、お風呂掃除をした時の消費カロリーを紹介します。またお風呂に入るだけでも消費カロリーは発生するのでお風呂掃除と一緒ならカロリー消費効果は抜群!お風呂に入りながらお風呂掃除をすると消費カロリーがグッと増えます!
食事ダイエット

ダイエットするなら「お腹が空いた時」が絶好のチャンス!空腹時間をつくる方法

なぜお腹が空いた時がダイエットのチャンスなのでしょうか?実は空腹時間が長くなればダイエットにつながることが期待できるのです。この記事では「生活時間ってなに?」「生活時間・空腹時間とダイエット」「生活時間を見直す効果」について紹介します。
運動ダイエット

フィットネスバイクでダイエット維持!20分のカロリー消費効果

運動不足解消で買ったフィットネスバイク。実は運動不足解消ばかりではなくダイエット維持にも効果が期待されます!ダイエットは気を抜くとすぐに戻ります。そこでフィットネスバイクを併用すればダイエット維持に役立つことがわかりました。フィットネスバイクは安く買えるのでおすすめです!
運動ダイエット

フィットネスバイクで運動不足解消!1週間で1kg減量の効果

最近の運動不足を家の中で解消できる簡単な方法はないか?と探していて見つけたのがフットネスバイク。フットネスバイクとはどんなメリットがあるのでしょうか?ネットで買ってチャレンジするとその効果に驚きました!運動不足の解消には効果的なアイテムなのでおすすめです。
雑記「ダイエット」

ダイエットを目指す方へ!空腹1カ月間の効果

ダイエットに効果が期待できるという「空腹」の時間を作る方法。どれくらいの効果があるのでしょうか?実際に1カ月間この方法を試した結果を紹介します。その効果とは意外な減量となりました。これからチャレンジする方の参考になればと思います。
食べ物ダイエット

キャベツを1日に食べる適量とは?最適な食べ方

キャベツは食物繊維を含む野菜の代表で体い良い野菜です。キャベツは1日どれ位食べるのが適量なのでしょうか?また、食べ過ぎると健康に影響があるのでしょうか?キャベツの特徴や1日の摂取量などを分かりやすく解説します。キャベツをどのように食るのがよいのかも紹介します。
お風呂でダイエット

入浴ダイエット中のあなたへ!ウォータースタンドで温活する方法

入浴でも実感できるダイエットですが、さらに「温活」をプラスしてみませんか?今回ご紹介するのは白湯(さゆ)を使った温活で得られる嬉しい効果と方法です。それはどのような方法なのでしょうか?わかりやすく紹介します。
食べ物ダイエット

太らないドレッシングをつくる方法。毎朝2年間使った効果

毎日使っても太らないドレッシングをつくる方法を紹介します。野菜サラダには欠かせないドレッシングですが、太ることもあります。本記事では「太らないドレッシングはないか?」「太らないドレッシングの作り方」「2年間使ってみた効果」について紹介します。
簡単ダイエット

ぼくは今年のお正月太らなかった!思いっきり食べても大丈夫

毎年お正月は太るものと思っていた。しかし、今年のお正月は全く太らなかったのです。本記事では、「お正月料理をたっぷり食べたのに太らなかった?」「なぜ太らなかったのかをご紹介!」「これからでも遅くない正月太りの解消方法」をご紹介いたします。
雑記「ダイエット」

午後4時から翌日午前8時まで食べない?1カ月で2.5kg減量

3食をしっかり食べて痩せる方法を実践してみました。1カ月で2.5kg減量してお腹もスッキリします。食事を減量してダイエットする方法よりも健康で栄養をしっかり摂れるので体に負担がかかりません。夜おなかに負担がかからずよく眠れます。
雑記「ダイエット」

「痩せ菌」「でぶ菌」がおなかに住んでいる?腸内フローラと腸活の方法

ひとのおなかには「痩せ菌」と「でぶ菌」が住んでいるというのです。気になる「痩せ菌」と「でぶ菌」とはどんな菌なのでしょうか?腸活の検査も参考に腸内フローラと痩せ菌について解説します。また、でぶ菌には意外にも健康寿命に大切な働きもあったのです。腸活の方法もあわせて紹介します。
雑記「ダイエット」

ダイエットの悩み『停滞期』!上手な乗り越え方のヒント

ダイエットの悩み「停滞期」は、だれにでも起こる正常な体の反応です。とはいえ停滞期で痩せなくなると、落ち込んだり、やめたくなったりしますよね!停滞期とどう向き合って乗り越えて行けばいいのか、ヒントをまとめてみました。停滞期をしっかり理解してダイエットを達成してほしいので、少し詳しく説明しています。
食べ物ダイエット

お酢でダイエットができるの?その効果と実践記録付!

最近「お酢」が注目を集めています。世界で最も古いと言われるお酢が持つ効果が見直されているからです。今回はお酢のダイエット効果について、「お酢がもっている力」「お酢がダイエットに効く」「お酢を飲む注意点」「お酢のダイエット実践記録」を紹介します。
くらしのダイエット

食前にお風呂ダイエットしても痩せない?入浴方法3つのポイント

「お風呂に入ってダイエットしても、体重が減らない?」「食前の時間帯にお風呂に入っても痩せない・・」こんなお悩みがありますよね!もしかして、ダイエット入浴に必要なポイントがずれているかもしれませんよ?この記事では「ダイエット入浴3つのポイント」を紹介します。
雑記「ダイエット」

ダイエットで筋トレしたら体重が増えた!もとに戻す方法

ダイエットで筋トレしたら、体重が増えてしまった!元に戻す方法はないでしょうか?この記事では「筋トレとダイエットの関係」「筋トレで体重が増えるのはなぜ?」「筋トレと食事のカロリー」について紹介します。なぜ、筋トレをすると体重が増えるのかを分かりやすく解説します。
運動ダイエット

ダイエットは、朝の軽い運動で効率アップ!家でできる方法

日常生活の中で、ダイエットに向いた運動方法はないでしょうか?この記事では、「朝の運動と体内時計」「朝の運動がダイエット効果」「朝食とダイエットの関係」について紹介します。朝のかんたんな運動をすると、ダイエットが加速します。
食べ物ダイエット

【ダイエット】もう1キロ痩せるには?完熟バナナで突破!

なかなか破れなかったダイエットの最後の壁1Kgの減量に成功。4カ月間独自に作った「完熟バナナきなこ」を紹介します。もちろんお酢やべジファーストも取り入れて複合的にチャレンジした効果です。合計5Kgの減量に成功しました。
食べ物ダイエット

おせんべいは意外と太る?ダイエットした体重がちょっと・・・

おせんべいを食べすぎて、太ったのでしょうか・・・ おせんべいのカロリーと1週間でもとに戻した体験をちょっとだけ紹介します。
雑記「ダイエット」

家事のやる気アップ!ダイエットを利用する簡単な方法

「家事のやる気をアップする方法はないの?」 「家事が楽しくなる方法はないのかな・・・」 毎日の家事にダイエットの考えを取り入れて、やる気が出る簡単な方法を紹介します。 ダイエットを取り入れて家事のやる気アップ! 家...
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