家事やくらしの中で続けられるダイエットの方法を紹介します。

ダイエットは続けることで効果を発揮します。

記事一覧では、お風呂でダイエット、簡単ダイエット、運動ダイエット、食べ物ダイエット、食事ダイエットをテーマにしたダイエット方法を全て網羅しています。

ダイエットを家事やくらしの中に組み込んで効果的にスリムになるコツを紹介します。

食事ダイエット

ダイエットを目指す方へ!空腹1カ月間の効果

ダイエットに効果が期待できるという「空腹」の時間を作る方法。どれくらいの効果があるのでしょうか?実際に1カ月間この方法を試した結果を紹介します。その効果とは意外な減量となりました。これからチャレンジする方の参考になればと思います。
お風呂でダイエット

入浴ダイエット中のあなたへ!ウォータースタンドで温活する方法

入浴でも実感できるダイエットですが、さらに「温活」をプラスしてみませんか?今回ご紹介するのは白湯(さゆ)を使った温活で得られる嬉しい効果と方法です。それはどのような方法なのでしょうか?わかりやすく紹介します。
2022.04.25
食べ物ダイエット

太らないドレッシングをつくる方法。毎朝2年間使った効果

毎日使っても太らないドレッシングをつくる方法を紹介します。野菜サラダには欠かせないドレッシングですが、太ることもあります。本記事では「太らないドレッシングはないか?」「太らないドレッシングの作り方」「2年間使ってみた効果」について紹介します。
簡単ダイエット

ぼくは今年のお正月太らなかった!思いっきり食べても大丈夫

毎年お正月は太るものと思っていた。しかし、今年のお正月は全く太らなかったのです。本記事では、「お正月料理をたっぷり食べたのに太らなかった?」「なぜ太らなかったのかをご紹介!」「これからでも遅くない正月太りの解消方法」をご紹介いたします。
2022.03.28
食事ダイエット

午後4時から翌日午前8時まで食べない?1カ月で2.5kg減量

3食をしっかり食べて痩せる方法を実践してみました。1カ月で2.5kg減量してお腹もスッキリします。食事を減量してダイエットする方法よりも健康で栄養をしっかり摂れるので体に負担がかかりません。夜おなかに負担がかからずよく眠れます。
食事ダイエット

ダイエットに効果が?生活時間と空腹時間の作り方

なぜ空腹時間を作るとダイエットになるのでしょうか?実は、生活時間を見直すと空腹時間が長くなりダイエットにつながるのです。そしてダイエット以外にも1日が有効に使えるメリットがあります。この記事では「生活時間ってなに?」「生活時間・空腹時間とダイエット」「生活時間を見直す効果」について紹介します。
2021.10.16
食べ物ダイエット

「痩せ菌」「でぶ菌」がおなかに住んでいる?腸内フローラと腸活の方法

ひとのおなかには「痩せ菌」と「でぶ菌」が住んでいるというのです。気になる「痩せ菌」と「でぶ菌」とはどんな菌なのでしょうか?腸活の検査も参考に腸内フローラと痩せ菌について解説します。また、でぶ菌には意外にも健康寿命に大切な働きもあったのです。腸活の方法もあわせて紹介します。
2021.10.16
くらしのダイエット

ダイエットの悩み『停滞期』!上手な乗り越え方のヒント

ダイエットの悩み「停滞期」は、だれにでも起こる正常な体の反応です。とはいえ停滞期で痩せなくなると、落ち込んだり、やめたくなったりしますよね!停滞期とどう向き合って乗り越えて行けばいいのか、ヒントをまとめてみました。停滞期をしっかり理解してダイエットを達成してほしいので、少し詳しく説明しています。
食べ物ダイエット

お酢でダイエットができるの?その効果と実践記録付!

最近「お酢」が注目を集めています。世界で最も古いと言われるお酢が持つ効果が見直されているからです。今回はお酢のダイエット効果について、「お酢がもっている力」「お酢がダイエットに効く」「お酢を飲む注意点」「お酢のダイエット実践記録」を紹介します。
2021.08.30
くらしのダイエット

食前にお風呂ダイエットしても痩せない?入浴方法3つのポイント

「お風呂に入ってダイエットしても、体重が減らない?」「食前の時間帯にお風呂に入っても痩せない・・」こんなお悩みがありますよね!もしかして、ダイエット入浴に必要なポイントがずれているかもしれませんよ?この記事では「ダイエット入浴3つのポイント」を紹介します。
2021.07.27
運動ダイエット

ダイエットで筋トレしたら体重が増えた!もとに戻す方法

ダイエットで筋トレしたら、体重が増えてしまった!元に戻す方法はないでしょうか?この記事では「筋トレとダイエットの関係」「筋トレで体重が増えるのはなぜ?」「筋トレと食事のカロリー」について紹介します。なぜ、筋トレをすると体重が増えるのかを分かりやすく解説します。
運動ダイエット

ダイエットは、朝の軽い運動で効率アップ!家でできる方法

日常生活の中で、ダイエットに向いた運動方法はないでしょうか?この記事では、「朝の運動と体内時計」「朝の運動がダイエット効果」「朝食とダイエットの関係」について紹介します。朝のかんたんな運動をすると、ダイエットが加速します。
食べ物ダイエット

【ダイエット】もう1キロ痩せるには?完熟バナナで突破!

なかなか破れなかったダイエットの最後の壁1Kgの減量に成功。4カ月間独自に作った「完熟バナナきなこ」を紹介します。もちろんお酢やべジファーストも取り入れて複合的にチャレンジした効果です。合計5Kgの減量に成功しました。
食べ物ダイエット

おせんべいは意外と太る?ダイエットした体重がちょっと・・・

おせんべいを食べすぎて、太ったのでしょうか・・・ おせんべいのカロリーと1週間でもとに戻した体験をちょっとだけ紹介します。
2021.08.08
くらしのダイエット

家事のやる気アップ!ダイエットを利用する簡単な方法

「家事のやる気をアップする方法はないの?」 「家事が楽しくなる方法はないのかな・・・」 毎日の家事にダイエットの考えを取り入れて、やる気が出る簡単な方法を紹介します。 ダイエットを取り入れて家事のやる気アップ! 家...
食べ物ダイエット

1日たったコップ3杯の水でダイエットする方法

1日たったコップ3杯の水を飲むことでダイエットになる方法があります。よく知られている「水ダイエット」とはちょっと違う方法で、米国イリノイ大学で医学的な調査をもとにしたことで話題となりました。どのような方法なのか紹介します。
2021.08.30
食べ物ダイエット

朝キャベツで6kgダイエット!毎日続けるコツ

ダイエットには様々な方法があり、組み合わせると効果的な体重の減量につながります。 そこで1年間毎朝続けているのが朝のキャベツダイエットです。 毎朝続けるのは大変なようですが、工夫次第でできるのでおすすめです。 キャベツと...
2021.03.14
食べ物ダイエット

砂糖半分!ダイエットなぜんざいの作り方

ぜんざいは甘くてとても癒される美味しさです。今回は砂糖の分量が半分でも甘くておいしいぜんざいの作り方を紹介します。ポイントは砂糖が半分でも作り方の技で小豆が甘くなる煮方があることです。ダイエット志向のぜんざいを作ってみましょう。
2021.03.14
お風呂でダイエット

お風呂掃除でダイエット!入浴しながらやせるコツ

ダイエットはいくつか組み合わせて行うと効果がアップします。お風呂でダイエットする方法とお風呂の掃除を組み合わせるのがコツ。体はスッキリやせて、お風呂もキレイになり、家事の時短にもなり一石二鳥以上の効果的です。簡単な方法をお伝えします。
2021.09.01
食べ物ダイエット

夕食で満腹ダイエット?『そうめん納豆ぶっかけ』栄養満点レシピ

炭水化物のそうめんをあえて夕食ダイエットに使うスペシャルなレシピを紹介します。ポイントは栄養満点で満腹感のある作り方です。納豆など10種類の材料でも10分で完成!超かんたんでヘルシーなワンプレートで美味しく効果的な一品です。
2021.08.25
食べ物ダイエット

バナナの効果は朝だけではない?食べる時間帯と効果

朝バナナのダイエット効果は有名です。そこで、朝バナナ以外にも効果のある時間帯について紹介します。バナナの栄養とバナナを利用した栄養豊富なレシピも併せて紹介します。
2021.07.14
運動ダイエット

ダイエット効果抜群!朝ウォーキングのメリットと方法

「痩せたい人」の注目を集めている「朝ウォーキング」。その理由は早朝はダイエットに効果的な時間帯だからです。ダイエットを目指し初めてウォーキングを始る方向けに、朝ウォーキングの効果とやり方のコツを詳しく紹介しますので是非参考にしてくさい。
2021.03.14
食べ物ダイエット

善玉菌を増やす『寒天』ダイエットと5つの効果

寒天の持つ驚きの効果について紹介します。日本には昔からの素晴らしい食材があります。今回は日本独自の「寒天」について見直してみたいと思います。善玉菌を増やす効果、ダイエットや高血圧、便秘などの改善なども含めて紹介します。
2021.09.28
食べ物ダイエット

糖質カット『しらたき』でダイエット!おいしい食べ方

食べると太るという繰り返し。そこでお腹がいっぱいになって食べた気がする食材を紹介します。この食材は「シラタキ」です。パパ家事風の調理方法とダイエット効果を紹介します。
2022.03.28
食べ物ダイエット

『朝食でヨーグルトを最後に食べる理由』と効果的なフルーツの組合せ

朝食でヨーグルトを最後に食べると良い理由や様々な食材と一緒に食べると良いという情報をまとめてみました。そこには様々な人間の知恵が存在していました。参考にして下さい。
2022.02.20
くらしのダイエット

『20分のお風呂』はダイエット効果ある?消費カロリー計算方法

毎日入るお風呂の時間を有効活用することで、なんとダイエットになるのです。お風呂の入り方を変えるだけでウォーキング30分の3倍もカロリーを消費する入浴方法を紹介します。
2022.07.01
くらしのダイエット

『食べ方ダイエットの秘訣』本当はおなかがすいてない?

脳が錯覚することで太る食事の食べ方になります。スリムな人がどの様に食べているかをよく調べるとある特徴が見えてきます。どの様に食べると太らないスリムな体をキープできるのかダイエットの方法を紹介します。
2021.02.20
食べ物ダイエット

アボカド納豆で『若返りダイエット』!シンプルな食べ方

アボカド納豆でダイエットするシンプルで長続きする方法を紹介します。納豆とアボカドの組合せは意外な効果も分かっています。アボカドだけでも畑のバターなる代名詞があるくらいいいのですがなぜダイエットにも効果があるのでしょうか?
2021.03.14
運動ダイエット

『ラジオ体操第3』の消費カロリーとダイエット効果

ラジオ体操第3でダイエットの効果を上げましょう!知られていない幻のラジオ体操を紹介します。ラジオ体操第1、第2はお馴染みですが第3は知らない人が多いのです。躍動的な有酸素運動の動きが新鮮でダイエットを目指す方には効果が期待できます。紹介します。
2022.02.08
食べ物ダイエット

旬の『たけのこご飯』栄養とカロリーはダイエット中でもOK!

旬のたけのこご飯のカロリーや栄養がどれくらいあるのか紹介します。一般に炊き込みご飯は調味料をつかうのでカロリーがたかくなります。たけのこは低カロリーと聞いているのですがダイエット中でも大丈夫でしょうか。たけのこご飯を紹介します。
2022.03.28
食べ物ダイエット

『ビール腹の落とし方』ダイエットでスリムになる方法!

男のポッコリと出た「ビール腹の落とし方」です。おなかの出た男はイメージがいまいちです。どうしたらビール腹がすっきりするかご紹介いたします。
2022.03.28
くらしのダイエット

2週間で2kgのダイエット成功!2つ方法を一緒にすると効果抜群

2週間で2Kgのダイエットに成功した話です。だれでも簡単で今日からでもできるお金のかからないダイエットです。別に食べる量を減らしたわけではありません。ある食べ方をするだけです。方法を紹介します。
2022.03.28
運動ダイエット

ウォーキング30分「足にウエイト」消費カロリーとダイエットに期待

足に軽めのウエイトを付けてウォーキング 30分。最近チョット太り気味だったり、手の指先が凍りそうで冷え性か?と思ったら始めましょう。足腰の筋力アップと消費カロリーが増えて冷えやダイエットに効果が期待できます。
2022.03.02
食べ物ダイエット

『梅酢ダイエット』効果は2kg減量そのやり方

梅酢ダイエットはどのような効果あるのでしょうか?梅酢に含まれる梅ポリフェノールの研究結果から驚きの成分とその作用を知りました。やり方は梅干作りでできた梅酢を使います。作り方は梅酢炭酸を炭酸で割って飲みます。梅酢ドリンクを飲んた結果も含めて紹介します。
2021.07.23
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