家事やくらしの中で続けられるダイエットの方法を紹介

食べ物ダイエット

おせんべいは意外と太る?ダイエットした体重がちょっと・・・

おせんべいを食べすぎて、太ったのでしょうか・・・ おせんべいのカロリーと1週間でもとに戻した体験をちょっとだけ紹介します。
雑記「ダイエット」

家事のやる気アップ!ダイエットを利用する簡単な方法

「家事のやる気をアップする方法はないの?」 「家事が楽しくなる方法はないのかな・・・」 毎日の家事にダイエットの考えを取り入れて、やる気が出る簡単な方法を紹介します。 ダイエットを取り入れて家事のやる気アップ! 家...
雑記「ダイエット」

1日たったコップ3杯の水でダイエットする方法

1日たったコップ3杯の水を飲むことでダイエットになる方法があります。よく知られている「水ダイエット」とはちょっと違う方法で、米国イリノイ大学で医学的な調査をもとにしたことで話題となりました。どのような方法なのか紹介します。
食べ物ダイエット

朝キャベツで6kgダイエット!毎日続けるコツ

ダイエットには様々な方法があり、組み合わせると効果的な体重の減量につながります。 そこで1年間毎朝続けているのが朝のキャベツダイエットです。 毎朝続けるのは大変なようですが、工夫次第でできるのでおすすめです。 キャベツと...
食べ物ダイエット

砂糖半分!ダイエットなぜんざいの作り方

ぜんざいは甘くてとても癒される美味しさです。今回は砂糖の分量が半分でも甘くておいしいぜんざいの作り方を紹介します。ポイントは砂糖が半分でも作り方の技で小豆が甘くなる煮方があることです。ダイエット志向のぜんざいを作ってみましょう。
食べ物ダイエット

夕食で満腹ダイエット?『そうめん納豆ぶっかけ』栄養満点レシピ

炭水化物のそうめんをあえて夕食ダイエットに使うスペシャルなレシピを紹介します。ポイントは栄養満点で満腹感のある作り方です。納豆など10種類の材料でも10分で完成!超かんたんでヘルシーなワンプレートで美味しく効果的な一品です。
運動ダイエット

ダイエット効果抜群!朝ウォーキングのメリットと方法

「痩せたい人」の注目を集めている「朝ウォーキング」。その理由は早朝はダイエットに効果的な時間帯だからです。ダイエットを目指し初めてウォーキングを始る方向けに、朝ウォーキングの効果とやり方のコツを詳しく紹介しますので是非参考にしてくさい。
雑記「ダイエット」

善玉菌を増やす『寒天』ダイエットと5つの効果

寒天の持つ驚きの効果について紹介します。日本には昔からの素晴らしい食材があります。今回は日本独自の「寒天」について見直してみたいと思います。善玉菌を増やす効果、ダイエットや高血圧、便秘などの改善なども含めて紹介します。
食べ物ダイエット

糖質カット『しらたき』でダイエット!おいしい食べ方

食べると太るという繰り返し。そこでお腹がいっぱいになって食べた気がする食材を紹介します。この食材は「シラタキ」です。パパ家事風の調理方法とダイエット効果を紹介します。
食べ物ダイエット

『朝食でヨーグルトを最後に食べる理由』と効果的なフルーツの組合せ

朝食でヨーグルトを最後に食べると良い理由や様々な食材と一緒に食べると良いという情報をまとめてみました。そこには様々な人間の知恵が存在していました。参考にして下さい。
お風呂でダイエット

『20分のお風呂』はダイエット効果ある?消費カロリー計算方法

毎日入るお風呂の時間を有効活用することで、なんとダイエットになるのです。お風呂の入り方を変えるだけでウォーキング30分の3倍もカロリーを消費する入浴方法を紹介します。
雑記「ダイエット」

アボカド納豆で『若返りダイエット』!シンプルな食べ方

アボカド納豆でダイエットするシンプルで長続きする方法を紹介します。納豆とアボカドの組合せは意外な効果も分かっています。アボカドだけでも畑のバターなる代名詞があるくらいいいのですがなぜダイエットにも効果があるのでしょうか?
運動ダイエット

『ラジオ体操第3』の消費カロリーとダイエット効果

ラジオ体操第3でダイエットの効果を上げましょう!知られていない幻のラジオ体操を紹介します。ラジオ体操第1、第2はお馴染みですが第3は知らない人が多いのです。躍動的な有酸素運動の動きが新鮮でダイエットを目指す方には効果が期待できます。紹介します。
雑記「ダイエット」

旬の『たけのこご飯』栄養とカロリーはダイエット中でもOK!

旬のたけのこご飯のカロリーや栄養がどれくらいあるのか紹介します。一般に炊き込みご飯は調味料をつかうのでカロリーがたかくなります。たけのこは低カロリーと聞いているのですがダイエット中でも大丈夫でしょうか。たけのこご飯を紹介します。
雑記「ダイエット」

『ビール腹の落とし方』ダイエットでスリムになる方法!

男のポッコリと出た「ビール腹の落とし方」です。おなかの出た男はイメージがいまいちです。どうしたらビール腹がすっきりするかご紹介いたします。
くらしのダイエット

2週間で2kgのダイエット成功!2つ方法を一緒にすると効果抜群

2週間で2Kgのダイエットに成功した話です。だれでも簡単で今日からでもできるお金のかからないダイエットです。別に食べる量を減らしたわけではありません。ある食べ方をするだけです。方法を紹介します。
運動ダイエット

ウォーキング30分「足にウエイト」消費カロリーとダイエットに期待

足に軽めのウエイトを付けてウォーキング 30分。最近チョット太り気味だったり、手の指先が凍りそうで冷え性か?と思ったら始めましょう。足腰の筋力アップと消費カロリーが増えて冷えやダイエットに効果が期待できます。
食べ物ダイエット

『梅酢ダイエット』効果は2kg減量そのやり方

梅酢ダイエットはどのような効果あるのでしょうか?梅酢に含まれる梅ポリフェノールの研究結果から驚きの成分とその作用を知りました。やり方は梅干作りでできた梅酢を使います。作り方は梅酢炭酸を炭酸で割って飲みます。梅酢ドリンクを飲んた結果も含めて紹介します。
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