結果が早く出る「禁酒ダイエット」の1週間目の結果はどれくらい?
禁酒ダイエット開始から途中経過も含め、体重の変化や体型の改善結果を紹介します。
禁酒ダイエットがやめられなくなります!
『禁酒ダイエット』1週間目の結果は?
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禁酒ダイエットは結果が早く出る言われています。
その理由は、次の4つあります。
- 摂取カロリーが激減かゼロ
- 糖質が減る
- 中性脂肪の分解が進む
- 満腹中枢が正常に戻る
お酒のアルコールは高カロリーなので、禁酒すると一気にカロリーが激減するのでダイエット効果が早く出ます。
また、最近のお酒は糖質ゼロの健康的なお酒に見られるように、一般的にはお酒に糖質が含まれていて太る原因になります。
飲酒するとアルコールの分解が先になり、中性脂肪は後回しになり太ります。禁酒により原因が回避されるためダイエットになります。
お酒を飲むと満腹中枢がマヒし「よく食べる」ようになります。
つまり、高カロリーのお酒を飲みながらどんどん食べてしまうのが太る原因。
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一気に太るので実感している方は多いはず!
禁酒により満腹中枢が正常に戻るため、食べ過ぎずダイエット効果があります。
では、禁酒ダイエットを開始して1週間目はどんな結果になるのでしょうか?
禁酒ダイエットで実感する体重と体型の改善効果
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禁酒ダイエットをすると、1週間目には体重が減っていくのを実感できるはずです。
例えば、こんなデータを紹介します。
禁酒ダイエットの改善効果は?
5月29日に禁酒ダイエット開始した方のデータです。
お酒を毎晩飲み始め、夜遅くまで食べたので71.7Kgから2.8 kg増加。
体重は74.5Kgになりました。
そこで、意を決して5月29日から禁酒ダイエットスタート。
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禁酒ダイエット7日目の6月4日には体重が「72.9Kg」まで1.6Kgも減りました。
途中で小さなリバウンドがありますが、頑張ります!
そしてついに2週間目には「71.7Kg」まで減量。
太る前の体重まで2週間で「2.8Kg」の減量に成功!
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つまり、1週間目で「1.6Kg」、2週間目で「2.8Kg」のダイエットです。
禁酒ダイエットで体型の変化はある?
体重が2.8Kg減ったことで、ウエストが4センチほど減りました。
つまり、飲酒でお腹周りが太くなっていたことが分かります。
禁酒ダイエットで、ウエストが細くなり、パンツもお腹のつっかえが無くなり楽になったと言えます。
これからも禁酒ダイエットを続けると、今度はアルコールを原因としない別のダイエットに切り替わります。
満腹中枢が正常に戻ったことで、食べ過ぎない習慣ができたことで、さらにダイエットが進みます。
過去には、禁酒ダイエットから1年間で10Kg減量した記憶もあります。
禁酒ダイエットには、こんなうれしい効果もある!
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禁酒ダイエットすると、頭がスッキリすることです。
毎晩の晩酌を繰り返すと、アルコールの量も増えていきます。
つまり、アルコールの影響が翌日に残ることから、朝はスッキリしないのが実感。
しかし、禁酒ダイエットによりアルコールの影響がなくなるため、朝の目覚めがとってもスッキリ!
夜中にトイレに起きたり、のどが渇いて水を飲むこともなくなります。
質のよい睡眠へと好転します。
夜の睡眠では昼間に脳にたまった老廃物を流すので、よい睡眠になれば、頭もスッキリするのです。
禁酒ダイエットはこんな気持ちいい効果も実感できるので、一度成功するとやめられません。
禁酒ダイエットのまとめ
禁酒ダイエットの効果について紹介しました。
お酒はほどほどがいいのですが、禁酒ダイエットもたまには快感をもたらします!
一度はチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
以下、参考記事です。