最近、ひそかなブームになっているのが、自宅のお風呂で炭酸浴をすることです。
「炭酸風呂」は、身体がぽかぽかになって冷え性や肩こり、疲れがスッキリしたりとメリットも多いのです。
でも、自宅で炭酸風呂に入るにはどのような方法があるのでしょうか？
あの炭酸泉で有名な、大分県竹田のラムネ温泉のような炭酸泉が味わえるのでしょうか？
この記事では、
・手作りで炭酸風呂にする２つの方法
・炭酸浴のメリット
を紹介します。
手作りで「炭酸風呂」にする２つの方法
自宅で手作りの炭酸風呂にするには、２つの方法があります。
（１）お風呂に市販の「炭酸水」を入れる方法
（２）お風呂に「クエン酸」と「重曹」を入れて炭酸風呂にする方法
それぞれの方法について説明します。
お風呂に市販の「炭酸水」を入れる方法
炭酸風呂にするには、ペットボトルで販売されている「１リットル100円」位の炭酸水を使います。
市販の炭酸水には「強炭酸水」もあり様々なメーカーが出しています。
使うのは、炭酸ジュースではなく、純粋な炭酸水です。
炭酸水の入れ方
一般的な浴槽200リットルに対して「炭酸水」1リットル程度を入れます。
炭酸風呂にするためには炭酸水の入れ方が重要になります。
なるべくお湯の中の炭酸濃度を高くすることが重要。
つまり、炭酸ガスをお湯の中にいかにたくさん溶け込ませるかが重要だと言われています。
お湯の温度が高いと炭酸ガスが溶け込みにくくなります。
お湯の温度は以下のように適温にします。
お風呂の浴槽に、炭酸水のペットボトル１Lを加えればOKです。
炭酸水を入れる時は、炭酸ガスがより多く溶け込むように、必ずお湯の中で開封してくださいね。
さらに、バブなどの市販の炭酸系入浴剤も一緒に入れて炭酸浴をしている方もいます。
「クエン酸」と「重曹」で炭酸風呂にする方法
市販のペットボトル炭酸水を使うとお金がかかるので、もっとリーズナブルに炭酸風呂を手作りする方法があります。
浴槽に「クエン酸」と「重曹」を入れてかき混ぜるだけの、とっても簡単な方法で作ることができます。
分量は、「クエン酸：１」に対して「重曹：1.3」の割合です。
一般的な浴槽200リットルの場合の標準的な分量の例です。
もっと炭酸を強くしたい場合は、１：1.3の割合で、それぞれの分量を調整します。
入れ過ぎないように微調整してください。
浴槽への入れ方
はじめに「クエン酸」を浴槽に入れてかき混ぜて溶かします。
次に「重曹」を入れて混ぜます。
これで、シュワシュワの炭酸風呂の完成です。
入浴上の注意
炭酸ガスのお風呂なので、ガス中毒しないように、できるだけ換気を良くして入浴しましょう。（炭酸入浴剤と同じ注意です）
炭酸ガスは、時間とともに減少していくので、すぐに入りましょう。
お湯の温度は、38～40℃程度のぬるま湯が適温です。
材料について
食用の「クエン酸」「重曹」が手に入らない方は、Amazonで買えます。
ところで「炭酸浴」とは？
大分県の武田に日本でも有名な「炭酸泉」の温泉がありますので説明します。
自然の炭酸泉で大人気なのです。
九州の温泉巡りの旅で炭酸泉に入浴してきました。
お湯の温度は32℃と体温より低いので、水風呂に入っているようです。
でも、お風呂から出るとポカポカと体が温まっているのです。
不思議です。
お湯に浸かっていると、体中に炭酸の細かい泡が付いてきます。
まるで、サイダーの中に入っているようです！
炭酸風呂の中に入っていると、とてもリラックスできます。
炭酸風呂のメリットを調べました
ラムネ温泉館のホームページで炭酸風呂（炭酸泉）のメリットを調べました。
ラムネ温泉は1000㎎以上だから、サイダーやコーラ（3,000～4,000）に近い炭酸が含まれているのですね。
含まれる炭酸ガスが高濃度で驚きです！
温泉1ℓ中に1,000mg以上の炭酸ガスが溶け込んでいるものを「炭酸泉」といい、1,000mg未満を「炭酸水素塩泉」といいます。
引用：ラムネ温泉館
当館はこの2種類の源泉を有しており、それぞれ外湯と内湯でお楽しみいただけます。
炭酸ガスは、入浴効果を高め心臓病、胃腸病、リウマチなどに効果があります。
入浴することにより体内に炭酸ガスが吸収され、それが全身の血管を拡張して血流をスムーズにします。血液の流れがスムーズになることで血圧を下げ、心臓の負担が軽くなるので、心臓の働きが改善されるというわけです。
〒878-0402 大分県竹田市直入町大字長湯7676-2
電話＆ＦＡＸ：0974-75-2620
この理由から、炭酸風呂がひそかな人気になっているようです。
WILKINSONで「炭酸浴」にチャレンジ
我家には、WILKINSONの強炭酸水が山ほどあるのでやってみました。
バブを入れて溶かした後に、今回は炭酸水ペットボトル３本を浴槽に沈ませてからフタを開けて溶け込ませます。
ちょっと、もったいない気もしますが・・・
炭酸泉の芯まで温まる温泉気分が、自宅でも味わえて気分最高です^^
たまには、朝から温泉気分を味わうのもいいものです。
炭酸風呂の作り方と炭酸浴の方法を説明しました。
「炭酸風呂」の作り方のまとめ
ここまで「炭酸水をお風呂に入れる『炭酸風呂』の作り方とそのメリット」を紹介しました。
自宅のお風呂を「炭酸風呂」にして、身体の芯までぽかぽかに温まる温泉気分を味わってみましょう。
