健康な体を維持するために効果的なノウハウを紹介する記事を集めました。
なおの日常生活編 手の指や足の指が冷たい！簡単に暖かくする方法
寒い時期は手の指先や足の指がとっても冷たくなることがあります。すぐに暖かくする方法はないのでしょうか？そこで今回は冷え切った手の指先や足の指の冷えを解消する方法を紹介します。指先が冷えている方は、ぜひチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
なおの日常生活編 スクワットは毎日やろう！老化は足腰から来ます
定番ですが、毎日スクワットをすることで足腰の老化予防になります。簡単にできて無理のないスクワットは、誰でも出来て減少する筋肉に活力をあたえることができます。
なおの日常生活編 おうちでゆるくストレッチ！『胸・肩回りをキリっと』ひきしめる方法
おうちでゆるくストレッチで体をほぐしましょう。外出自粛でからだのしまりがイマイチなのでストレッチをします。しかし長続きするのは無理は禁物。ペットボトルを使った方法を紹介します。