スポーツやウォーキングの水分補給は「水素水」がおすすめ!自宅で簡単に飲む方法

水素水のサーバー
この記事は約2分で読めます。

ウォーキングやスポーツの水分補給には水素水がいいの?

この記事では

  • スポーツに水素は当たり前?
  • 水素水は運動に向いている
  • 水素水を自宅で飲む方法

を紹介します。

フットネスやスポーツジムで、人気の水素水!

ウォーキングやジョギングをしている方が、自宅で水分補給に水素水を飲む方法を紹介します。

スポーツに水素は当たり前?

スポーツに水素は当たり前
スポーツに水素は当たり前

トップアスリートの多くは、水素を取り入れながらトレーニングを行っています。

これの裏付けとなる研究は、筑波大学で行われました。

その研究では、スポーツ選手に「水素水」を飲んでもらった場合と「普通の水」を飲んだ場合の結果を報告してます。

「水素水」を飲んだ選手は、乳酸が溜まりにくく、筋肉疲労も低減したと報告されています。

その結果、運動パフォーマンスの向上になったそうです。

水素水は運動に向いている

先にも紹介したように、筑波大学の研究チームが行った現役サッカー選手の臨床試験は、よく知られています。(筑波大学 論文:2012年07月12日発表)

かんたんにまとめてみました。

  • スポーツをする前に、水素水で水分補給をすると筋肉疲労が軽減。
  • 疲れにくく、持久力が向上。

このように、水素水は運動する人にとって、ぴったりな飲み物です。

水素水を自宅で飲む方法

運動する前に飲むといいです。
運動する前に飲むといいです。

水素水の飲み方は、運動をするまえに飲むのが効果的です。

ウォーキングやスポーツなどの「有酸素運動」をする前に、水素水を飲むといいのです。

脂肪が燃焼し運動のパフォーマンスがアップします。

わざわざスポーツジムやフットネスに行かなくても、自宅で飲める水素水サーバー「アクアバンク」があります。

水道水をサーバーに補充するだけでミネラル水素水が飲めます。

Jリーグ本部、日本プロサッカーリーグ本部、青山大学レスリング部、近畿大学水泳部でも導入実績があるので、運動をする方も安心して使えます。

ご興味のある方は、公式サイトをご覧ください。

公式サイトをみてみる
水素水ウォーターサーバーのアクアバンク【正規代理店】

まとめ

ここまで、「スポーツやウォーキングの水分補給に水素水がいいの?自宅で簡単に飲む方法」について紹介しました。

水素水のポイントは、

  • 運動する前に水素水で水分補給をすると筋肉疲労が軽減。
  • 疲れにくく持久力が向上。

でしたね。

スポーツや軽めのウォーキング等に水素水で水分補給すれば、パフォーマンスもアップしますね!


月々3,980円定額の水素水ウォーターサーバーのアクアバンク

タイトルとURLをコピーしました