ウォーキングやスポーツの水分補給には水素向いているいるのでしょうか？
この記事では
- 水素水は運動にどうなの？
- 水素水は運動に向いている！
- 水素水はどうすれば飲めるのか？
を紹介します。
フットネスやスポーツジムで、人気の水素水！
ウォーキングやジョギングなど運動をしている方が、自宅で水分補給に水素水を飲む方法も紹介します。
水素水は運動にどうなの？
トップアスリートなど運動する方の多くは、水素水を取り入れながらトレーニングを行っています。
これの裏付けとなる研究は、筑波大学で行われました。
その研究では、スポーツ選手に「水素水」を飲んでもらった場合と「普通の水」を飲んだ場合の結果を報告してます。
「水素水」を飲んだ選手は、乳酸が溜まりにくく、筋肉疲労も低減したと報告されています。
その結果、運動パフォーマンスの向上になったそうです。
水素水は運動に向いている！
先にも紹介したように、筑波大学の研究チームが行った現役サッカー選手の臨床試験は、よく知られています。（筑波大学 論文：2012年07月12日発表）
かんたんにまとめてみました。
- 運動をする前に、水素水で水分補給をすると筋肉疲労が軽減。
- 疲れにくく、持久力が向上。
このように、水素水は運動する人にとって、ぴったりな飲み物です。
水素水はどうすれば飲めるのか？
水素水の飲み方は、運動をするまえに飲むのが効果的です。
ウォーキングやスポーツなどの「有酸素運動」をする前に、水素水を飲むのがいいといわれています。
理由は、水素水を飲むと脂肪が燃焼し運動のパフォーマンスがアップするから。
わざわざ水素水が飲めるスポーツジムやフットネスに行かなくても、自宅で飲める方法はないのでしょうか？
実は、水道水を注ぐだけの簡単サーバー【アクアバンク】 
があります。
水道水を補充するだけでミネラル水素水を作ることができる水素水サーバーです。
自宅で新鮮な水素水をいつでも飲むことができます。
最新情報・詳細は、公式サイトへ！。
まとめ
ここまで、水素水について紹介しました。
水素水のポイントは、
- 運動する前に水素水で水分補給をすると筋肉疲労が軽減。
- 疲れにくく持久力が向上。
でしたね。
スポーツや軽めのウォーキング等の運動で水素水を利用することでパフォーマンスもアップしますね！
