なぜ水素水がアスリートに好まれるのでしょうか？
普通の水と何が違うのでしょうか？
今回は水素水の特徴とアスリートが好む理由をわかりやすく説明します。
また水素水の飲み方もお伝えします。
なぜ水素水がアスリートに好まれるの？
トップアスリートなど運動する方の多くは、水素水を取り入れながらトレーニングを行っています。
なぜアスリートが水素水を好むのでしょうか？
実はこの裏付けとなる研究が筑波大学で行われていました。
その研究の内容は次の通りです。
スポーツ選手に「水素水」を飲んでもらった場合と「普通の水」を飲んだ場合の結果の違いを報告してます。
「水素水を飲んだ選手は、乳酸が溜まりにくく、筋肉疲労も低減した」
と報告されています。
その結果、運動パフォーマンスの向上に繋がったと言われています。
水素水が運動に向いている理由
先にも紹介したように、筑波大学の研究チームが行った現役サッカー選手の臨床試験はよく知られています。（筑波大学 論文：2012年07月12日発表）
かんたんに水素水がどのような効果があったのかまとめてみました。
- 運動をする前に、水素水で水分補給をすると筋肉疲労が軽減
- 疲れにくく、持久力が向上
このように、水素水は運動する人にとって、ぴったりな水分補給用の飲み物なのです。
水素水の飲み方
水素水の飲み方は、運動をするまえに飲むのが効果的です。
ウォーキングやスポーツなどの「有酸素運動」をする前に水素水を飲むのがいいといわれています。
理由は、水素水を飲むと脂肪が燃焼し運動のパフォーマンスがアップするから。
ジョギングやウォーキング、スポーツなどをする方は試してみてはいかがでしょうか。
水素水はどこにあるの？
水素水はアマゾンでも手に入ります。ボトルタイプやスティックタイプがあります。
アマゾンのリンクを張っておきますので参考にしてみてください。
ボトルタイプ
ボトルタイプなので扱いが簡単です。
伊藤園独自の2つの特許製法で水素が「抜けにくい」のが特徴。
伊藤園の水素水H2は、大分県鹿鳴越（かなごえ）山系の天然水を使用しています。
スティックタイプ
W,HYDROGENの水素水生成器の能力は検証済みです。
作り方は簡単でペットボトル等の蓋のできる容器に水500ｍL～1Lに対し本品1本を入れるだけ。
最高クラス1.6ppm超の濃度水素水が出来ます。
水道水の塩素・カルキ臭を分解除去。作りたての高濃度水素水いつでもその場で飲めます。
まとめ
ここまで、水素水がアスリートに好まれる理由について紹介しました。
水素水を運動で飲む理由は、
- 運動する前に水素水で水分補給をすると筋肉疲労が軽減
- 疲れにくく持久力が向上
でしたね。
スポーツや軽めのウォーキング等の運動で水素水で水分補給することでパフォーマンスもアップしますね！
