健康・ダイエット ダイエット効果抜群！朝ウォーキングのメリットと方法
「痩せたい人」の注目を集めている「朝ウォーキング」。その理由は早朝はダイエットに効果的な時間帯だからです。ダイエットを目指し初めてウォーキングを始る方向けに、朝ウォーキングの効果とやり方のコツを詳しく紹介しますので是非参考にしてくさい。
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生活改善アイテム 足の『筋力低下』すぐわかるチェック方法と簡単な筋トレ
足の筋力低下を簡単にチェックする方法を紹介します。さらに筋トレの方法を説明します。特に60才を過ぎたころから急激に足腰が弱くなってきます。今から誰でも簡単な筋トレで筋力を取り戻しましょう。
健康・ダイエット 食事回数の見直しで現代を健康に生きる８つの方法
お仕事が忙しい方や1人で生活している方が健康な生活を送るための食事の取り方を紹介します。また、食事の回数をちょっとだけ見直すことで現代社会のスタイルに適応できます。その結果、心身ともに健康維持することになります。
健康・ダイエット 60代の体力作り「急激に衰える体」を鍛える方法
60代になると劇的に体が衰えることを感じます。まだ先は長いのですから、健康でいられる体にしておくことが重要です。日々どの様なトレーニングが必要か調べました。60代は急に体が衰える年代世の中には様々なトレーナーの方がいて60代から衰える体つく...