シークワーサー ダイエットの効果的なやり方を紹介します。
シークワーサー がもっている注目の効果や、いつ飲むと効果的かなど詳しく解説します。
シークワーサー ダイエットでスッキリ・スリムになりましょう！
シークワーサー ダイエットのやり方
シークワーサーを使ったダイエットのやり方には次の２つあります。
- シークワーサーの果実を使うやり方
- シークワーサーの原液果汁を使うやり方
どちらの方法でも効果的なダイエットが期待できます。
ダイエットのやり方を順番に説明します。
（１）シークワーサーの果実を使うやり方
長寿で知られている「沖縄」の伝統的な「青切り（あおぎり）」は古くから使われてきました。
シークワーサーの果実「青切り」は沖縄から直接取り寄せることがでます。
青切りとは、熟す前の果実で9月～10月頃に青いうちに収穫するシークワーサーのこと。
「青切り」シークワーサーがダイエットに向いています。
理由は、まだ糖分が少ないから。そのためレモンのような爽やかな酸味と苦味が強い味です。
シークワーサーの果実を使うやり方は、新鮮なジュースが飲めるので最高の贅沢なダイエットのやり方といえます。
青切りをレモンのように絞って、水や炭酸水で５～8倍に割って飲みます。
青切りの果実が手に入りにくいときは、次の「シークワーサー青切り原液100％果汁」を使うと楽です。
（２）シークワーサー原液果汁を使うやり方
シークワーサーの原液果汁を使う場合にダイエットに効果的なやり方があります。
それは「100％原液果汁」を薄めて飲むやり方です。
理由は、「加糖タイプ」だとカロリーが高いためダイエット向きではないからです。
100％原液果汁の薄め方は、一般的に水で5~8倍に薄めて飲むことがポイント。
シークワーサー原液果汁の摂取量の目安は1日あたり約「70～100ml」が適量と言われております。
ダイエットには、毎日適量を続けることが大切なコツです。
その理由は、シークワーサーの効果のところで説明します。
シークワーサーはいつ飲むと効果的？
シークワーサー ダイエットに効果的なのはいつ飲んだらいいの？
という質問が多数。
実は、いつ飲んでもダイエットには問題なし。
あえておすすめは、おいしく飲むことなので、ウォーキングやスポーツの後、お風呂上りなど好きな時がベターですね。
ただしおなかの弱い方は負担がかからないように、空腹時は避けて飲むのがおすすめです。
シークワーサーにはたくさんの効果
ちょっとだけ、豆知識を一つ。シークワーサーとは沖縄の方言。
- シー：「酸」のこと
- クワーサー：「食べさせる」こと
これが沖縄のシークワーサーの意味です。
このシークワーサーがダイエットに良い理由は、シークワーサーが持つ効果にあると言います。
そこで、シークワーサーが持つ効果の代表的なものをまとめてみました。
成分から見た特徴、効果から見た特徴に分けて順番に紹介します。
成分から見た特徴
- 「ノビレチン」は温州みかんの10倍以上
- 成分「ノビレチン」は痩せホルモン
- 低カロリー低糖質
- クエン酸のという量がレモンの2倍
シークワーサーには痩せホルモンの「ノビレチン」、「クエン酸」が豊富に含まれていることが分かります。
クエン酸は梅酢ダイエット（参考記事）でも有名です。
その上、痩せホルモンのノビレチンも含まれているのは、すごい果実だと驚くばかりです。
効果から見た特徴
- 内臓脂肪の抑制効果
- 代謝活性化
- メタボの予防効果
- 脂肪燃焼効果
- デトックス効果
- 美容効果
- 疲労回復
- ガン抑制作用
- 血糖値の上昇抑制
- アルツハイマー型認知症の予防効果
- アレルギー抑制効果
シークワーサーは本当に驚くほどたくさんの効果がある果実です。
ダイエットはもちろんですが、健康的にも魅力的な果実だと言えます。
体重はもとより、内臓脂肪や基礎代謝量など測定できる体重計・体組成計で日々チェックしましょう！
シークワーサーの選び方
シークワーサー（和名：ヒラミレモン）は、日本の琉球諸島に自生していて「ノビレチン」が豊富に含まれています。
一方で混同されやすいのが、台湾や東南アジアで栽培されている四季橘（しききつ、カラマンシー）です。
四季橘はシークワーサーと味や果実の形状がとても似ていますが、ほとんどノビレチンが含まれていないことが分かっています。
その代わり成分検査ではリンゴなど未熟果実に含まれる「フロレチン」が検出されています。フロレチンは白髪の防止、白髪の黒化等に有効な原料として知らています。大量に手に入るため安価に製造することができるようです。
つまり、ダイエットで選ぶなら四季橘ではなく、「ノビレチン」が豊富に含まれている「シークワーサー」を選ぶのがおすすめです。
沖縄産のシークワーサー果汁100％で価格が少し高めです。Amazonでも手に入るので紹介します。
シークワーサー ダイエットのまとめ
長寿の方が多い沖縄で古くから食べてきたシークワーサー、中でも「青切り」は魅力的ですね。
シークワーサーが持つ効果を羅列してみただけでも多くのメリットを持つ果実です。
シークワーサーでダイエットする意味が理解できたのではないでしょうか。
