新型コロナの記録 おうちでゆるくストレッチ！『胸・肩回りをキリっと』ひきしめる方法
おうちでゆるくストレッチで体をほぐしましょう。外出自粛でからだのしまりがイマイチなのでストレッチをします。しかし長続きするのは無理は禁物。ペットボトルを使った方法を紹介します。
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新型コロナの記録 新型コロナ見えない『市中感染』拡大か？その驚くべき検査結果
抗体検査の結果「市中感染」の広がりがあるのか驚きの検査結果をもとに感染を推測します。新型コロナ感染の検査方法で現場の努力でようやく前進してきたPCR検査です。世界でもかなり少ない検査実績からも危惧する声が聞こえてくる日本の医療現場です。
新型コロナの記録 新型コロナ対策『手洗い』薬用石鹸を使う効果
消毒用のアルコールは品薄で店頭にはありません。基本は手洗いの効果が一番なのです。あわせて殺菌効果のある石鹸を使す。うとウイルスが驚くほど少なくなります。手洗いの方法と効果を紹介します。
健康・ダイエット 『ラジオ体操第３』の消費カロリーとダイエット効果
ラジオ体操第３でダイエットの効果を上げましょう！知られていない幻のラジオ体操を紹介します。ラジオ体操第１、第２はお馴染みですが第３は知らない人が多いのです。躍動的な有酸素運動の動きが新鮮でダイエットを目指す方には効果が期待できます。紹介します。
新型コロナの記録 新型コロナ対策のための『社会的距離』の過ごし方
新型コロナの対策で社会的距離（ソーシャルディスタンシング）があります。どうも人との距離が離れる様な気がして寂しく感じます。社会的距離を置くライフスタイルをどのように過ごして行くのかアイデアを紹介します。
新型コロナの記録 『ゴーグル』で目からの感染防止をする理由
新型コロナウイルス感染拡大で医療崩壊が起こることを回避するため、自宅療養の対策方法が厚生労働省から発表されました。家族感染者が出て自宅で療養する場合、家族が対応する注意点と目からの感染防止に役に立つゴーグルも含めて紹介します。
健康・ダイエット 旬の『たけのこご飯』栄養とカロリーはダイエット中でもOK！
旬のたけのこご飯のカロリーや栄養がどれくらいあるのか紹介します。一般に炊き込みご飯は調味料をつかうのでカロリーがたかくなります。たけのこは低カロリーと聞いているのですがダイエット中でも大丈夫でしょうか。たけのこご飯を紹介します。
生活改善アイテム 足の『筋力低下』すぐわかるチェック方法と簡単な筋トレ
足の筋力低下を簡単にチェックする方法を紹介します。さらに筋トレの方法を説明します。特に60才を過ぎたころから急激に足腰が弱くなってきます。今から誰でも簡単な筋トレで筋力を取り戻しましょう。
新型コロナの記録 新型コロナで３９億人が自宅待機！地球上は外出自粛です。
新型コロナウイルス感染症の感染防止対策対でと外出制限が世界中で行われています。いったいどれくらいに人々が外出を制限されて自宅待機しているのでしょうか。調べてみました。
健康・ダイエット 『ビール腹の落とし方』ダイエットでスリムになる方法！
男のポッコリと出た「ビール腹の落とし方」です。おなかの出た男はイメージがいまいちです。どうしたらビール腹がすっきりするかご紹介いたします。
生活改善アイテム 年金受給額と生活費【実例付き】その節約方法と満足度
定年後に年金生活が待っているのですが、年金だけでは生活できないと言われています。仕事ができる体力も自信がなく、どうしたら不足分を補えるのか悩んでいます。その方法について実例を上げて紹介します。
新型コロナの記録 韓国の感染者『１日で２倍の２０４人に急増』である影響が
新型コロナウイルスの感染が韓国でも広がっています。新たな問題もでてきており、さらなる徹底した個々の自己管理が大切になってきました。