健康・ダイエット 夜バナナの効果はすごい？朝バナナを超える効果
夜食べるバナナの効果をごぞんじですか？今回は夜バナナの驚くべき効果を解説します。バナナを食べるタイミングとバナナの栄養、バナナを利用した栄養豊富なレシピも併せて紹介します。
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健康・ダイエット 子供の食べ残しを食べるのが習慣で太る？ダイエットの解決方法
子供の食べ残しは少しだから食べても大丈夫と思っていませんか？それが習慣になると太るかもしれません。今回は食べ残しを上手に活用することでダイエットする方法を解説します。子供の食べ残しの活用方法も紹介します。
健康・ダイエット キャベツを１日に食べる適量とは？最適な食べ方
キャベツは食物繊維を含む野菜の代表で体い良い野菜です。キャベツは１日どれ位食べるのが適量なのでしょうか？また、食べ過ぎると健康に影響があるのでしょうか？キャベツの特徴や１日の摂取量などを分かりやすく解説します。キャベツをどのように食るのがよいのかも紹介します。
健康・ダイエット 低カロリー・栄養満点！豆乳ヨーグルト「ケフィア」の作り方
いま注目を集めているのが「ケフィア」。ヨーロッパ東部のカスピ海近くで生まれ、世界でも長寿が多いコーカサス地方で食べられてきた伝統的な発酵乳（ヨーグルト）。今回は牛乳ではなく、あの豆乳で「ケフィア」ヨーグルトを作ります。そのうれしいメリットとは・・・
健康・ダイエット 美味しくて朝から気分爽快！青汁を豆乳で割る飲み方
青臭くておいしくない青汁のおいしい飲み方はないでしょうか？実は、青汁を豆乳で割ると意外においしいのです。「そのままでは続かない青汁？」「青汁を豆乳で割る」「継続する青汁の美味しい飲み方」について紹介いたします。青汁はなかなか長続きしないのですが、飲み方次第で続けられます。
健康・ダイエット 【ダイエット】もう１キロ痩せるには？完熟バナナで突破！
なかなか破れなかったダイエットの最後の壁１Kgの減量に成功。４カ月間独自に作った「完熟バナナきなこ」を紹介します。もちろんお酢やべジファーストも取り入れて複合的にチャレンジした効果です。合計５Kgの減量に成功しました。
生活改善アイテム 便秘には「キウイ」と「オリーブオイル」！口コミから見たメリットとは・・
悩みのひとつに「便秘」があり、解消したいと思っている方は少なくありません。便秘解消の効果をさらにアップさせる食べ方が「オリーブオイル」と一緒に食べる方法です。食べ方と効果を紹介します。
生活改善アイテム 「朝４時起きの家事」ぼくがやっていること。早起きのメリット
仕事を止めて主夫兼、自称ライターになり家事を分担して３年になろうとしています。２年目から早朝の家事に切り替えてやってきました。早朝家事や早朝ブログの更新なども含めどんなことをやっているのか紹介します。
生活改善アイテム スクワットで鍛えられる筋肉！太ももがさらに太く？
足の太ももを太くして筋肉を作るスクワットの方法を紹介します。足腰が弱ってきたら、少しずつでも運動をして筋肉の低下を予防しましょう。成果のでるスクワットですが無理はできませんのでご注意ください。
健康・ダイエット 冷水が苦手！【常温専用】ウォーターサーバーの利用方法
「冷たい水は苦手！」「おなかに負担をかけたくないので常温の水が欲しい」。冷水が苦手な方にピッタリの常温水が使えるウォーターサーバー「ウォータースタンド」があります。その特徴を紹介します。常温水が使えることで利用範囲が広がります。
家事効率化・アイデア 料理でストレス解消！３つのスッキリ効果
ストレスを少しでも解消しスッキリとしたいのですが、何か良い方法はないのでしょうか？実は、驚きですが料理をすることでストレスが解消することにつながります。どんなことなのかメカニズムを紹介します。
健康・ダイエット ウォーキングの習慣は安定したダイエットになる！長続きする方法
「ウォーキングを習慣にしてダイエットする方法が知りたい・・・」ウォーキングを習慣にすることで長続きする方法を紹介します。ウォーキングを継続すると身体のリズムが整ってきて体重がリバウンドしにくくなります。