健康・ダイエット

夜食べるバナナの効果をごぞんじですか？今回は夜バナナの驚くべき効果を解説します。バナナを食べるタイミングとバナナの栄養、バナナを利用した栄養豊富なレシピも併せて紹介します。

子供の食べ残しは少しだから食べても大丈夫と思っていませんか？それが習慣になると太るかもしれません。今回は食べ残しを上手に活用することでダイエットする方法を解説します。子供の食べ残しの活用方法も紹介します。

キャベツは食物繊維を含む野菜の代表で体い良い野菜です。キャベツは１日どれ位食べるのが適量なのでしょうか？また、食べ過ぎると健康に影響があるのでしょうか？キャベツの特徴や１日の摂取量などを分かりやすく解説します。キャベツをどのように食るのがよいのかも紹介します。

いま注目を集めているのが「ケフィア」。ヨーロッパ東部のカスピ海近くで生まれ、世界でも長寿が多いコーカサス地方で食べられてきた伝統的な発酵乳（ヨーグルト）。今回は牛乳ではなく、あの豆乳で「ケフィア」ヨーグルトを作ります。そのうれしいメリットとは・・・

青臭くておいしくない青汁のおいしい飲み方はないでしょうか？実は、青汁を豆乳で割ると意外においしいのです。「そのままでは続かない青汁？」「青汁を豆乳で割る」「継続する青汁の美味しい飲み方」について紹介いたします。青汁はなかなか長続きしないのですが、飲み方次第で続けられます。

足の太ももを太くして筋肉を作るスクワットの方法を紹介します。足腰が弱ってきたら、少しずつでも運動をして筋肉の低下を予防しましょう。成果のでるスクワットですが無理はできませんのでご注意ください。

「冷たい水は苦手！」「おなかに負担をかけたくないので常温の水が欲しい」。冷水が苦手な方にピッタリの常温水が使えるウォーターサーバー「ウォータースタンド」があります。その特徴を紹介します。常温水が使えることで利用範囲が広がります。