食とダイエット

食物繊維は健康にはとっても大切なものですね！食物繊維は日本人に不足していると言われています。食物繊維をとる目安、や食材などを説明します。野菜が苦手な方でも食物繊維を積極的にとる方法です。

ぜんざいはとっても美味しいのですが砂糖の量が多いから太るのが心配な方もいるでしょう。そこで今回は「ぜんざい」で使う砂糖の量を半分にして作る方法を紹介します。しかも甘さが変わらずカロリーがぐっと減りダイエットになります。砂糖の量が少なくても、おいしいぜんざいが作れます。

バターとマーガリンはどちらが健康に良いのでしょうか？バーターの方が健康にいい！という方もいれば、マーガリンの方が脂肪が少ない！という方まで様々。そこでバターとマーガリンの特徴を比較して健康に良いのはどちらなのか徹底的に調べてみました。

栄養価の高い干し野菜の作り方をご存知ですか？今回はかんたんに自宅で干し野菜を作る方法を紹介します。干し野菜の栄養や保存方法や干し野菜に向かないものも詳しく紹介します。

ぬか漬けはおいしいけど自家製は管理が面倒！すぐ作る方法はないのでしょうか？そこで今回は本格的なおいしいぬか漬けを90分で作る方法をご紹介します。スーパーで買うより自家製の方がいろいろ作れてお得でおいしいぬか漬けが作れます。

ダイエットの効果を測定するには正確で信頼性のある体重計・体組成計を選びたいもの。そこで今回はダイエット向けで正確さに優れた体重計・体組成計の選び方を説明します。また、ダイエットと体重計の体験記事も紹介します。

強炭酸水でダイエット効果があるのでしょうか？実際に６カ月強炭酸水を飲んでみて分かった効果とダイエットの結果を紹介します。

お酢ダイエットの効果的なやり方を詳しく解説。また3か月間お酢ダイエットを続けた結果もお伝えします。お酢の驚くべきダイエット効果でスッキリ・スリムに！

シークワーサー ダイエットの効果的なやり方を紹介します。シークワーサー には注目の効果やいつ飲むと効果的かなど詳しく解説します。シークワーサー ダイエットでスッキリ・スリムになりましょう！

結果が早く出る「禁酒ダイエット」の1週間目の結果はどれくらい？禁酒ダイエット開始から途中経過も含め、体重の変化や体型の改善結果をご紹介。禁酒ダイエットがやめられなくなります！

寒天ダイエットが成功するにはどんなやり方があるのでしょうか？そこで今回は寒天ダイエットが成功する正しいやり方をお伝えします。寒天ダイエットは低カロリーだからやってみたけど成功しない方も少なくありません。

安いけど中国産にんにくは大丈夫か？ならば高いけど国本産にんにくがいいのか？選ぶときに迷ってしまいます。そこで今回は国産にんにくと中国産にんにくの違いを紹介。また、賢い使い方も紹介します。違いが分かれば買うときに迷わなくなります。