「食べ物ダイエット」くらしにマッチした方法を紹介!

食べ物を工夫することでダイエットになる方法の記事を集めました。

梅酢でダイエットする方法、バナナのダイエット方法、アボカドや納豆を利用したダイエット、寒天やしらたきでダイエットする方法、キャベツでダイエットしたり、あずきの煮方でダイエットになる方法など、様々な方法を事例として紹介します。

ちょっとした工夫をくらしの中に取り入れることでダイエットが簡単にできます。

食べ物ダイエット

太らない食べ方のポイントはひとつだけ。ほんとうは空腹ではない?

太ってしまうのは食べ方に原因があるかもしれません。そこで今回は「太る食べ方」と「太らない食べ方」の違いを解説します。お腹が空いた時のおどろきの対処方法も紹介します。
食べ物ダイエット

夜にバナナを食べると安眠できる?朝だけではない効果

朝バナナのダイエット効果はよく知られています。でもバナナの効果は朝だけなのでしょうか?実は夜に高いバナナの安眠効果があるといいます。バナナを食べるタイミングとバナナの栄養、バナナを利用した栄養豊富なレシピも併せて紹介します。
食べ物ダイエット

キャベツを1日に食べる適量とは?最適な食べ方

キャベツは食物繊維を含む野菜の代表で体い良い野菜です。キャベツは1日どれ位食べるのが適量なのでしょうか?また、食べ過ぎると健康に影響があるのでしょうか?キャベツの特徴や1日の摂取量などを分かりやすく解説します。キャベツをどのように食るのがよいのかも紹介します。
食べ物ダイエット

太らないドレッシングをつくる方法。毎朝2年間使った効果

毎日使っても太らないドレッシングをつくる方法を紹介します。野菜サラダには欠かせないドレッシングですが、太ることもあります。本記事では「太らないドレッシングはないか?」「太らないドレッシングの作り方」「2年間使ってみた効果」について紹介します。
食べ物ダイエット

お酢でダイエットができるの?その効果と実践記録付!

最近「お酢」が注目を集めています。世界で最も古いと言われるお酢が持つ効果が見直されているからです。今回はお酢のダイエット効果について、「お酢がもっている力」「お酢がダイエットに効く」「お酢を飲む注意点」「お酢のダイエット実践記録」を紹介します。
食べ物ダイエット

【ダイエット】もう1キロ痩せるには?完熟バナナで突破!

なかなか破れなかったダイエットの最後の壁1Kgの減量に成功。4カ月間独自に作った「完熟バナナきなこ」を紹介します。もちろんお酢やべジファーストも取り入れて複合的にチャレンジした効果です。合計5Kgの減量に成功しました。
食べ物ダイエット

おせんべいは意外と太る?ダイエットした体重がちょっと・・・

おせんべいを食べすぎて、太ったのでしょうか・・・ おせんべいのカロリーと1週間でもとに戻した体験をちょっとだけ紹介します。
食べ物ダイエット

朝キャベツで6kgダイエット!毎日続けるコツ

ダイエットには様々な方法があり、組み合わせると効果的な体重の減量につながります。 そこで1年間毎朝続けているのが朝のキャベツダイエットです。 毎朝続けるのは大変なようですが、工夫次第でできるのでおすすめです。 キャベツと...
食べ物ダイエット

砂糖半分!ダイエットなぜんざいの作り方

ぜんざいは甘くてとても癒される美味しさです。今回は砂糖の分量が半分でも甘くておいしいぜんざいの作り方を紹介します。ポイントは砂糖が半分でも作り方の技で小豆が甘くなる煮方があることです。ダイエット志向のぜんざいを作ってみましょう。
食べ物ダイエット

夕食で満腹ダイエット?『そうめん納豆ぶっかけ』栄養満点レシピ

炭水化物のそうめんをあえて夕食ダイエットに使うスペシャルなレシピを紹介します。ポイントは栄養満点で満腹感のある作り方です。納豆など10種類の材料でも10分で完成!超かんたんでヘルシーなワンプレートで美味しく効果的な一品です。
食べ物ダイエット

糖質カット『しらたき』でダイエット!おいしい食べ方

食べると太るという繰り返し。そこでお腹がいっぱいになって食べた気がする食材を紹介します。この食材は「シラタキ」です。パパ家事風の調理方法とダイエット効果を紹介します。
食べ物ダイエット

『朝食でヨーグルトを最後に食べる理由』と効果的なフルーツの組合せ

朝食でヨーグルトを最後に食べると良い理由や様々な食材と一緒に食べると良いという情報をまとめてみました。そこには様々な人間の知恵が存在していました。参考にして下さい。
食べ物ダイエット

『梅酢ダイエット』効果は2kg減量そのやり方

梅酢ダイエットはどのような効果あるのでしょうか?梅酢に含まれる梅ポリフェノールの研究結果から驚きの成分とその作用を知りました。やり方は梅干作りでできた梅酢を使います。作り方は梅酢炭酸を炭酸で割って飲みます。梅酢ドリンクを飲んた結果も含めて紹介します。
タイトルとURLをコピーしました